Okres trwania współpracy:
5 miesięcy do startu + 1 sezon startowy
Co otrzymujesz:
- indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojej kategorii startowej (bikini fitness, fit model, wellness), sylwetki i etapu przygotowań
- indywidualny plan żywieniowy oraz suplementacyjny dopasowany do fazy przygotowań (budowanie masy mięśniowej, redukcja, peak week) oraz Twoich wyników badań
- stały kontakt i pełne wsparcie na każdym etapie drogi do sceny
- regularne analizy sylwetki i korekty planu na podstawie progresu formy startowej
- raporty oraz kontrola progresu co 1-2 tygodnie, w zależności od etapu przygotowań
- konsultacje mailowe, telefoniczne lub przez WhatsApp
- analiza techniki wykonywanych ćwiczeń na podstawie przesłanych filmów
- peak week: manipulacja wodą, węglowodanami, sodem, potasem, objętością i intensywnością treningową, cardio
- look sceniczny – pomoc w wyborze bikini i butów startowych, makijażu, fryzury, dodatków
- wsparcie w zakresie logistyki przedstartowej – lista pakowania na zawody, zakupy, dodatkowe zabiegi beauty przed startem
- współpraca oparta na doświadczeniu Mistrzyni Polski, Europy, Świata i Arnold Classic Europe IFBB Bikini Fitness
Dlaczego warto pracować właśnie ze mną?
Posiadam 10-letni staż w zawodach Bikini Fitness. Moje osiągnięcia to:
- 2-krotna Mistrzyni Polski
- Mistrzyni Europy
- Mistrzyni Świata
- 2-krotna Mistrzyni Arnold Classic Europe
- Zawodniczka kategorii PRO
To, co wyróżnia naszą współpracę, to nie tylko wyniki – to zaangażowanie. Twój start traktuję jak swój własny. Jestem dostępna 24/7, bo wiem, że stres, wątpliwości i pytania są nieodłącznym elementem przygotowań do zawodów.
Dlatego liczba miejsc jest bardzo ograniczona. Jakość kontaktu i realna uwaga poświęcona Twojemu przygotowaniu są dla mnie priorytetem.
Pliki do pobrania:
- Kwestionariusz Dietetyczny
- Pytania Pomocnicze do Jadłospisu
- Kwestionariusz Treningowy
- Lista Badań
Po wypełnieniu kwestionariuszy:
- po otrzymaniu kwestionariuszy, zdjęć oraz wyników badań dokładnie analizuję Twoją sylwetkę
- wspólnie ustalamy harmonogram startów
- na tej podstawie przygotowuję indywidualną strategię działania dopasowaną do etapu przygotowań
- czas oczekiwania na rozpoczęcie współpracy wynosi zazwyczaj od 7 do 10 dni roboczych
- formularze i pozostałe materiały odeślij na adres: anubarbellqueen@gmail.com
Regulamin współpracy indywidualnej:
ZAKRES WSPÓŁPRACY
Współpraca indywidualna obejmuje przygotowanie spersonalizowanego planu treningowego, dietetycznego oraz zaleceń suplementacyjnych w okresie ścisłych przygotowań do startu w zawodach sylwetkowych. Materiały przekazywane są za pośrednictwem aplikacji Rezult oraz w formie konsultacji mailowych, telefonicznych i wideo. Klientka otrzymuje indywidualne wsparcie przez cały okres współpracy.
CZAS TRWANIA WSPÓŁPRACY
5 miesięcy (20 tygodni) przed planowaną datą pierwszego startu. Możliwe jest jednorazowe zamrożenie okresu współpracy na okres maksymalnie 2 tygodni.
FORMA WSPÓŁPRACY
Podopieczna raportuje swoje postępy w aplikacji Rezult. Co 1-2 tygodnie wypełnia w aplikacji szczegółową ankietę raportową, odpowiadając na pytania odnośnie samopoczucia, diety, treningów. Filmy treningowe są przesyłane i analizowane za pośrednictwem WhatsApp. W razie potrzeby możliwa jest konsultacja telefoniczna lub wideo przez WhatsApp.
OBOWIĄZKI PODOPIECZNEJ
Podopieczna zobowiązuje się do:
- uczciwego raportowania danych (waga, samopoczucie, filmy)
- przestrzegania zaleceń
- poinformowania o stanie zdrowia, przyjmowanych lekach i ewentualnych przeciwwskazaniach
- nieudostępniania otrzymanych materiałów osobom trzecim
PŁATNOŚCI
Płatność dokonywana jest z góry za cały okres współpracy. Po rozpoczęciu współpracy nie ma możliwości zwrotu kosztów. W szczególnych przypadkach możliwe jest jednorazowe zawieszenie współpracy na maksymalnie 2 tygodnie.
ODPOWIEDZIALNOŚĆ
Programy treningowe i żywieniowe mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej. Klientka korzysta z zaleceń na własną odpowiedzialność. Prowadząca nie ponosi odpowiedzialności za szkody wynikające z niewłaściwego stosowania planów.
PRZETWARZANIE DANYCH OSOBOWYCH
Dane osobowe (kontaktowe, zdrowotne, postępy) są zbierane i przetwarzane wyłącznie w celu realizacji współpracy, w tym za pośrednictwem aplikacji Rezult. Przechowywane są przez okres niezbędny do wykonania usługi i nie są udostępniane podmiotom trzecim. Klientka ma prawo do wglądu, poprawiania i usunięcia swoich danych. Publikacja zdjęć i informacji na temat Podopiecznej odbywa się wyłącznie za jej wyraźną zgodą.
