Partie mięśniowe:
kompleksowy trening całego ciała z priorytetem na POŚLADKI
Plany do wyboru w pakiecie:
GYM GLUTES PRIORITY FBW 2 – 4 treningi + 2 dodatkowe:
- FBW 1 – GLUTES FOCUS
- FBW 2 – UPPER BODY FOCUS
- FBW 3 – GLUTES FOCUS
- FBW 4 – UPPER BODY FOCUS
- FBW 45′ – trening „awaryjny” do wykonania w 45 minut
- *CZWOROGŁOWE (dla chętnych)
GYM GLUTES PRIORITY FBW – 4 treningi + 2 dodatkowe:
- FBW 1 – GLUTES FOCUS
- FBW 2 – UPPER BODY FOCUS
- FBW 3 – GLUTES FOCUS
- FBW 4 – UPPER BODY FOCUS
- *IZOLACJE POŚLADKÓW+ BRZUCH
- *CZWOROGŁOWE (dla chętnych)
GYM FBW 45′ – 4 treningi do wykonania w 45 minut:
- FBW 1
- FBW 2
- FBW 3
- FBW 4
Czas trwania treningów:
GLUTES PRIORITY FBW 1 i FBW 2 – ok. 1,5 h
FBW 45′ – do 45 min
Poziom trudności (1-5):
2-5
Potrzebny sprzęt:
- wolne ciężary – hantle, sztangi, talerze
- niektóre maszyny na siłowni – maszyna do odwodzenia, maszyna do uginania na dwugłowe, wyciągi itp.
- gumy mini band i power band
