O mnie

Nazywam się Ania i jestem trenerem personalnym, specjalistą ds. żywienia oraz zawodniczką IFBB Pro League w kategorii Bikini Fitness. Jestem Mistrzynią Świata, Mistrzynią Europy, dwukrotną mistrzynią Arnold Classic oraz dwukrotną Mistrzynią Polski. W 2024 roku zadebiutowałam w lidze PRO, kończąc sezon w TOP 4.

Na co dzień pracuję z kobietami, które chcą zbudować proporcjonalną, kobiecą i silną sylwetkę. Moją specjalizacją są pośladki, modelowanie sylwetki bikini fitness oraz skuteczny trening siłowy oparty na realnych efektach.

Nie opieram się na teoriach. Wszystkie programy GLUTE CODE są wynikiem mojej własnej drogi treningowej – od zagubionej dziewczyny zaczynającej od zajęć fitness, do zawodniczki na światowym poziomie.

Doskonale pamiętam moment, gdy nie wiedziałam od czego zacząć. Dlatego dziś tworzę plany, które prowadzą krok po kroku – zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.

Regularnie rozwijam swoją wiedzę uczestnicząc w szkoleniach, konferencjach i kursach z zakresu treningu siłowego, dietetyki, suplementacji, anatomii i fizjologii.

Jeśli będziesz konsekwentnie realizować plan, zbudujesz ciało silniejsze, bardziej kobiece i bardziej atletyczne. Efekty mogą przerosnąć Twoje najśmielsze oczekiwania.

Na co dzień możesz mnie obserwować na moim Instagramie: anu_barbell

Certyfikaty

Jestem trenerem personalnym z certyfikatem międzynarodowej szkoły IFAA (International Fitness and Aerobic Academy) oraz certyfikowanym specjalistą do spraw dietetyki, dietoterapii i suplementacji. Mam jednak wiele pokory względem wiedzy, która jest jeszcze do zdobycia, dlatego też nieustannie rozwijam swój warsztat pracy.

Zobacz certyfikaty

Współpraca

Zdobyta wiedza teoretyczna nie miałaby realnej wartości, gdybym nie potrafiła przełożyć jej na skuteczną pracę z Podopiecznymi – zarówno na żywo, jak i online.

Od 2015 roku pracuję czynnie w zawodzie trenera, dzięki czemu miałam okazję poprowadzić setki kobiet. Każda z nich była inna – z własną historią, możliwościami, ograniczeniami i celem. To właśnie dlatego fundamentem mojej pracy jest indywidualne podejście oraz uważne wsłuchanie się w potrzeby organizmu i codzienność Podopiecznej.

Często to nie rewolucja, a pozornie drobna zmiana przynosi największe efekty – korekta ustawienia ciała w ćwiczeniu, lepszy dobór objętości treningowej czy precyzyjna manipulacja makroskładnikami. Takie detale potrafią diametralnie zmienić sylwetkę, samopoczucie i zdrowie.

Nie jestem trenerem, który jedynie liczy powtórzenia i narzuca sztywne zasady. Znacznie częściej wspólnie szukamy najlepszego rozwiązania, dopasowanego do Twojego życia, możliwości i celu.

Wierzę w inteligencję ludzkiego ciała. Uczę, jak ją zrozumieć, wykorzystać i pracować z nią – a nie przeciwko niej.

Podejmij współpracę indywidualną

Tytuły Mistrzyni Świata, Europy, dwukrotnej Mistrzyni Arnold Classic i dwukrotnej Mistrzyni Polski dały mi pewność, że ciało ludzkie zdolne jest do niesamowitych rzeczy, a moje metody są dobre. Wiem jak to zrobić i chcę to pokazać również Tobie.

Moje osiągnięcia

x 13

x 5

x 2

2022

  • 1st place World Championships, Yeongju, Korea Południowa
  • 1st place Arnold Classic Europe, Sewilla, Hiszpania
  • 1st place Kamienna Rzeźba, Strzegom

2020

  • 1st place Arnold Classic Europe, Santa Susanna, Hiszpania
  • 1st place MP, Kielce
  • 1st place ME, Santa Susanna, Hiszpania

2019

  • 1st place DC Praga, Czechy
  • 1st place DC Skopje, Macedonia
  • 1st place Kamienna Rzeźba, Strzegom
  • 1st place Puchar Polski, Warszawa
  • 2nd place DC, Rzym, Włochy
  • 2nd place DC Warsaw FIWE, Warszawa
  • 3rd place MŚ Bratysława, Słowacja
  • 4th place Arnold Classic Europe, Barcelona, Hiszpania

2018

  • 1st place Puchar Polski, Mińsk Mazowiecki
  • 1st place MP, Kielce
  • 1st place DC Zabrze, Zabrze
  • 2nd place DC Warsaw FIWE, Warszawa
  • 2nd place ME, Santa Susanna, Hiszpania
  • 3rd place MŚ Białystok, Polska

2016

  • 1st place Overall Grand Prix Binkowski Resort, Kielce
  • 2nd place Kamienna Rzeźba, Strzegom

Zdobycie powyższych tytułów przyniosło mi niewątpliwą satysfakcję i 100-procentowe spełnienie w dziedzinie sportu. Wygrałam wszystko, co było do wygrania w lidze amatorskiej. Kolejne kroki będę stawiać już na scenie PRO. Jednak równie wielką satysfakcję przynoszą mi Wasze sukcesy, drogie Barbellki. Obserwuję, jak zmieniają się Wasze sylwetki, a to stanowi największą motywację do dalszej pracy.

To Wy, drogie Podopieczne, Barbellki, dajecie mi energię do ciągłego poszerzania swojej wiedzy, do realizowania kolejnych pomysłów i przekazywania Wam wszystkiego, co wiem na temat treningu, żywienia i suplementacji.

Często otrzymuję od Was podziękowania,
ale tak naprawdę to ja DZIĘKUJĘ WAM 🙂